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¿Consumes bebidas energéticas? Dale un vistazo a esto…

Cuando nos sentimos agotados, solemos recurrir a las bebidas energéticas, tan populares que podemos encontrar una gran diversidad de opciones en el mercado.

Estas tienen grandes beneficios, siempre y cuando sepamos cuándo y cuánto consumirlas, ya que también su consumo excesivo puede perjudicar la salud.

Pros

  • Son efectivas: gracias a sus componentes, ricos en electrolitos, minerales y carbohidratos, logran darle impulso a tu organismo.

  • Te ponen de buen humor

  • Relajan tu cuerpo: poseen riboflavina, sustancia que sirve para relajar los músculos, evitar calambres etc.

Contras

  • Te deshidratan: sus componentes de deshidratan, pues absorben el agua en tu cuerpo.

  • Migraña.

  • Causan adicción: debido a los azúcares que contienen, pueden volverte adicto y causarte la sensación de necesitar tomarlas cada vez más.

  • Insomnio: la cafeína que contienen las bebidas energéticas pueden alterar tus ciclos de sueño.

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