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¿Cómo saber si estoy deshidratado?

Reconocer los signos de la deshidratación es importante. Algunos son:
• Orinar poco o nada.
• Orina más oscura de lo normal.
• Sequedad en la boca.
• Somnolencia o fatiga.
• Sed extrema.
• Dolor de cabeza.
• Mareos o desvanecimiento.
• Llorar sin lagrimas.
Algunas personas tienen un mayor riesgo de deshidratación incluyendo a las personas que
hacen ejercicio a una intensidad alta durante demasiado tiempo o cuando hace mucho calor. El agua constituye más de la mitad de nuestro peso corporal.
No es necesario notar estos síntomas de deshidratación para tomar medidas, es importante prevenir y la mejor manera de hacerlo es, ¡tomar agua!
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